春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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沿海大省开启"抢人"模式 跨省招工重头戏集中上演
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 大星彩票登录育儿热搜：2岁前不应看电子屏幕 2024-10-19 大星彩票软件“把乐带回家-母亲邮包”公益行 2025-01-21 大星彩票邀请码 华为董秘：华为100%由员工拥有，任正非有否决权而不是决定权 2024-11-07 大星彩票代理《X战警：黑凤凰》发角色海报 迎接落幕之战 2024-12-29 大星彩票攻略“兵团春晚”演绎新时代兵团精神 2024-05-19 大星彩票手机版春节档电影盗版案告破涉案2.3亿 2024-03-09 大星彩票论坛《机动战士高达》与VAN JACKET联动服装发售决定 2024-08-04 大星彩票注册网 92岁退伍老兵凌晨散步被撞 司机将老人抛入窨井致其死亡 2024-04-01 大星彩票下载重庆成台资西移投资“洼地” 2021年新增台企逾四成 2024-11-14 大星彩票APP专家教你高考怎么报志愿 2024-06-06 大星彩票赔率组图：今田美樱登《with》封面 夏日清新装扮令人眼前一亮 2025-01-23 大星彩票走势图母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童 2024-05-08 大星彩票投注市场震荡分化：上证50护盘涨1.75% 题... 2025-01-22 大星彩票返点 湖北民众省道上趟水摸鱼 2024-04-13 大星彩票必赚方案用脚步丈量工地 南沿江铁路江阴站安全总监小记 2024-04-06 大星彩票开奖结果南谭北许：与许世友齐名的武林高手 2025-01-19 大星彩票官网平台曾经暴涨10倍大牛股面临退市，董事长胞弟挪用9亿压垮公司 2024-03-08 大星彩票技巧意媒确认里皮重新接手国足 称中国足协条件太诱人 2024-03-14 大星彩票客户端下载消息人士：FAA去年曾考虑停飞部分737MAX飞机 2024-09-12 大星彩票娱乐杜兰特：哈登不仅靠罚球 他绝招还有后撤步三分 2024-10-09 大星彩票平台遏制铁矿石价格炒作 中钢协称非法干扰市场正常运行应“付出代价” 2024-12-18 大星彩票官方网站特斯拉自燃背后 电动车暴露出了哪些问题？ 2024-06-01 大星彩票手机版APPHebe田馥甄将加盟何乐音乐 去年离开华研自立门户 2024-05-31 大星彩票app下载 刚买一年价格掉一半 新能源车为啥转手就尴尬？ 2024-12-22  ) 大星彩票地图 |
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